Hubnutí bez kompromisů

V současné společnosti už není obezita ničím neznámým, právě naopak. Tímto neduhem trpí stále více našinců. A použití slovesa „trpí“ je rozhodně zcela v pořádku, jelikož to je stav, který lidé s nadměrnou nadváhou prožívají. Obezita totiž není jen pár kilogramů navíc, ale záležitost, kterou by se měli zabývat a často také zabývají lékaři. Příliš velké množství tuků v těle totiž má za následek celou řadu negativních důsledků. Většina lidí mající velkou nadváhu zároveň sužuje některé chronické choroby, a to nejen ty fyzického charakteru. U obézních jedinců se často vyskytují i psychické potíže.

Třešně

Předně je nezbytné zjistit, jestli je daný člověk obézní či nikoliv. K tomuto účelu dobře poslouží nejen osobní váha, ale zároveň i výpočet bmi. Právě s ní lze docela přesně vypočítat, zdali má člověk nadváhu, podváhu, případně je-li skutečně obézní. Pouze se samotnou váhou je to složitější, jelikož nabízí z nezbytných údajů pouze hmotnost.

V případě, že v rámci BMI vyjde obezita nebo těžší nadváha, mělo by se jednat o impuls, jenž by měl vést k hubnutí. Ubrat na váze, zvláště je-li člověk skutečně nadměrně těžký, je docela nesnadný úkol, nicméně nikoliv neřešitelný. K efektivnímu hubnutí může dobře posloužit kupříkladu keto dieta, která je známá po celém světě a skutečně přináší hmatatelné výsledky. Není sice určená pro každého, hlavně tedy lidé mající různé metabolické problémy by se jí měli vyhýbat, nicméně většinová společnost ji obvykle docela dobře snáší.

Zdravý oběd

Pohyb

Nejen dieta, ale také pohyb, ideálně pravidelný, může zásadním způsobem ovlivnit váhu daného člověka. Lidé, kteří několikrát do týdne sportují, mají prokazatelně mnohem méně tělesného tuku než jedinci, co se sportu věnují mnohem méně, případně nejsou aktivní vůbec. Ideálním druhem sportu pro hubnutí je běhání, respektive cyklistika, ale těch možností je daleko více. Velmi dobré je třeba skákání na trampolíně nebo používání veslařského trenažeru.

Autor příspěvku: luxity.cz